Die besten Tipps für die richtige Zahnpflege für gesunde und gepflegte Zähne für Zahngesundheit bis ins hohe Alter
Ein Lächeln zeigt so vieles: Gepflegte, gesunde und schöne Zähne bedeuten für die meisten Menschen Gesundheit und Vitalität. Wer seine Zahngesundheit bis ins hohe Alter hinein erhalten möchte, sollte deswegen schon frühzeitig auf gute Mundhygiene achten.
Zahnärzte empfehlen beispielsweise, eine möglichst weiche Zahnbürste zu verwenden und mit kreisenden Bewegungen zu putzen. So lassen sich die Zahnhälse schonen und trotzdem alle Beläge gut entfernen. Nebenbei wird noch das Zahnfleisch sanft massiert, ohne es zu schädigen.
Was viele nicht wissen: Die Zähne niemals unmittelbar nach den Mahlzeiten putzen, denn saure Nahrungs- und Genussmittel, wie beispielsweise Obst oder Kaffee, weichen den Zahnschmelz auf. Erst nach einer halben Stunde ist er wieder vollkommen widerstandsfähig. Die Zahnzwischenräume werden täglich mit Zahnseide oder schmalen Interdentalbürsten gesäubert.
Fitnesstraining für die Zähne
Die Ernährung hat großen Einfluss auf den Erhalt der Zahngesundheit. „Kräftiges Kauen von Äpfeln, Karotten und Nüssen wirkt wie ein Fitnesstraining für die Zähne“, empfiehlt Dr. Thomas Wöhler, Gesellschaftsarzt der Barmenia Versicherungen. Zusätzlich wird so der Speichelfluss angeregt, wodurch sich das Kariesrisiko verringert. Generell gilt: Eine ballaststoffreiche, ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse wirkt sich ebenso positiv auf die Zahnsubstanz aus wie kalziumhaltige Nahrungsmittel. Lebensmittel mit viel Zucker und gesüßte Getränke sollten möglichst vermieden werden.
Nicht zuletzt gehört der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt zu den wichtigen zahngesunden Vorsorgemaßnahmen. Doch nicht jede zahnmedizinische Leistung wird auch von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Deshalb empfehlen Experten, schon in jüngeren Jahren eine Zahnzusatzversicherung abzuschließen, die unbegrenzte Prophylaxe und professionelle Zahnreinigung genauso übernimmt wie Zahnersatzleistungen. (txn)
